Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

thịt heo nướng cach nau canh cua rua day sữa chua dẻo hương lựu thit chó mon ngon lẠcach lam chuoi chien heo giả cầy sinh to vani mach nha kem cam Khoai sá chan gà Mon an han quoc Bánh rế món ăn đặc sản Phan Thiết cà chua nhồi thịt nuoc ep dac biet phỏ vịt Nam meo cach lam xoai lac ngon Tré món ngon của người miền Trung Cà basa che bien ca ngon Mẹo giữ cá tươi chế biến cá ngon salad tom thit ngon món ăn kiểu Thái Thịt bò xào húng Thức Uống gà chiên xù Thit bo kho Cách lam gỏi tử Jajangmyeon Rượu dâu tây mứt dâu tây món ngọt Thiên súp rau củ thịt viên Xuýt cách làm kem vani Salad rau củ do uong mua he trang trí tiệc Thịt bo xao tỏi nhiễm khuẩn trẻ em thap cá hấp Thơm lừng cá thu một nắng Ha Long cách nấu Canh đậu hũ non bông hẹ các món hầm nước tương các món xào sả ớt ngon vỏ trứng cach xao ca tim xào nấm liễu tùng Nu goi tai heo xoai xanh canh bi do suon non cách nấu Cánh riêu cua luộc trứng gà ốc ngon meo luoc trung Lật đật cách muối dưa cải món hầm bánh kem Đậu Hủ cá phi lê nướng cách làm nem Mẹo luộc trứng lòng đào ngon thịt vịt tep rang me bò khô trứng luộc cach nau ga tiem thuoc bac huong dan muoi ca Suon xao chua ngọt butrer ổi sức khỏe cải thiện huyết áp bánh khoai lang Bắp bò lá lốt cuốn thịt bò trung op la Phá Tai lợn khìa nước dừa hoa vải hạn chế ăn gì sau thể dục trứng luộc trứng đúng cách bóc trứng bóc trứng bằng thìa Bóc trứng luộc video nâu ăn cánh gà sốt nui rau xao hai san ngon bo cuon rau ap chao trà cam my udon ngon cai ngong xao cháo ngao ruốc chay bí ngòi zucchini cạch lam mut Canh ngao ca loc an voi mi Thực cánh gà nướng tỏi bơ mi ca loc ngon Ð Ñ Ti di cho hoc nâu an làm thịt viên sốt cà Mon tron Khoai lang chiên bánh bao kim sa bí ngòi rán trứng cach lam mon ga bo xôi trang tri mon an bánh cuộn dâu tây canh măng khô banh mi bo duong món ngon Tết pad thai êch